O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

 

 

Famoso por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo, a aula busca desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Duração: 50 minutos.

 @cfcactus

 

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